Six exercices simples et infaillibles pour booster son cerveau et devenir plus intelligent.

Avez-vous déjà ressenti cette frustration de ne pas être capable de retenir des informations importantes ou de ne pas pouvoir résoudre un problème complexe ? Si c’est le cas, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul.

Mais rassurez-vous, Tout comme vous pouvez entraîner votre corps pour devenir plus fort et plus résistant, vous pouvez également entraîner votre cerveau pour devenir plus intelligent et plus performant.

Dans cet article, nous allons explorer six exercices infaillibles pour améliorer les performances cérébrales et renforcer l’intelligence, qui vous permettront d’accéder à des niveaux de réflexion plus élevés et de résoudre des problèmes plus rapidement et efficacement.

Prêt à devenir des génies ?

Allons-y !!!

1. De l’exercice physique 

Faire de l’exercice physique est non seulement important pour vous garder en pleine forme, mais cela vous aide aussi à devenir plus intelligent.

Marcher, sauter, courir, nager, jouer aux foot voir même danser sont d’excellents moyens d’améliorer les performances cérébrales et de stimuler la croissance et le développement du cerveau. 

Des études ont montré que l’exercice physique  régulier peut aider à augmenter le flux sanguin vers le cerveau, stimuler la production de neurotransmetteurs tels que la dopamine, la sérotonine et l’endorphine, et améliorer la plasticité neuronal .

Maintenant il ne vous reste plus qu’à sortir vos joggings et chaussures de sport, et à bouger les amis.

2.Les jeux de réflexion 

Le deuxième exercice consiste à jouer à des jeux de réflexion tels que les échecs, les mots croisés et les puzzles pour améliorer la performance cérébrale. 

Même s’ils semblent très ennuyant, les jeux de réflexion peuvent aider à améliorer la concentration et la mémoire. 

Les joueurs doivent souvent se concentrer intensément sur un problème ou une tâche, ce qui peut aider à renforcer leur capacité à se concentrer. 

En outre, la résolution de problèmes peut aider à renforcer la mémoire à court terme en obligeant le cerveau à retenir des informations importantes.

En s’engageant dans ces types d’activités, les gens peuvent améliorer leur capacité à résoudre les problèmes, à être créatifs mais aussi à mieux se concentrer.

Il est donc temps de ranger la PS5😁

3. La lecture régulière 

La lecture régulière peut avoir de nombreux avantages pour le cerveau et pour la santé mentale en général. 

En lisant des livres, des articles ou des essais sur des sujets variés, vous pourrez développer une compréhension plus profonde de différents domaines, ainsi qu’une appréciation de différentes cultures et points de vue. 

Cela peut vous aider à renforcer la créativité et la pensée critique, en vous permettant de voir les choses sous différents angles et en stimulant l’imagination mais surtout en élargissant vos connaissances et perspectives.

Quant au choix du livre, vous êtes totalement libre de lire ce qu’il vous plaira. À condition que cela soit plus ou moins instructif.

4. Manger, boire et dormir 

Bien manger peut jouer un rôle important dans l’amélioration de la fonction cognitive et peut contribuer à devenir plus intelligent. Il en est de même pour votre hydratation et votre sommeil.

Au fait vous devez manger mais manger sainement, boire mais boire correctement et dormir mais dormir suffisamment.

Pour votre nutrition, préférez les fruits, les légumes, mais surtout les poissons gras tels que le saumon, le thon, etc.

L’eau reste la meilleure boisson pour votre organisme en général donc n’allez pas chercher loins, au moins 2 litres par jour  vous suffiront.

Enfin, faites l’effort de respecter les 7 à 8 heures de sommeil par jour, pour permettre ainsi à votre cerveau de mieux recharger ses batteries.🙃

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5. Écrire 

L’écriture est un exercice excellent pour stimuler le cerveau et améliorer la performance cognitive. 

En écrivant régulièrement, que ce soit dans un journal personnel ou pour écrire des histoires ou des articles, vous développez de nombreuses compétences cognitives, telles que la pensée critique, l’expression et la créativité.

Ce blog est le moyen que j’ai trouvé pour faire cet exercice.☺️

En écrivant des choses importantes que vous souhaitez retenir, vous pouvez améliorer la rétention d’informations dans le cerveau et avoir plus de chance de vous en souvenir.

L’écriture peut également aider à améliorer la communication et l’expression de soi. En écrivant régulièrement, vous pourrez apprendre à mieux vous exprimez et à communiquer de manière claire et concise, ce qui peut être très utile dans la vie professionnelle et personnelle.

Achetez-vous un carnet ordinaire plutôt qu’un carnet numérique et notez toutes vos idées à l’ancienne, vous serez surpris de comment votre cerveau est performant.

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6. Écouter de la musique 

Écouter de la musique peut aider à booster le cerveau et augmenter les capacités cognitives. 

Les recherches ont  montré que l’écoute de musique peut stimuler les émotions positives, améliorer la mémoire, augmenter la concentration et encourager la créativité.

Certains types de musique, tels que la musique classique ou instrumentale, peuvent aider à réduire le bruit de fond et à créer un environnement propice à la concentration et à la productivité.

Mais attention, ces avantages peuvent varier d’une personne à l’autre et dépendent du type de musique, de la durée d’écoute et du contexte.

Évitez l’écoute excessive de musique à un volume élevé,pour ne pas vous endommager l’ouïe.

7.Conclusion 

J’ai toujours soutenu cette pensée d’Albert Einstein qui dit: Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson à sa capacité de grimper à un arbre, il vivra toute sa vie en croyant qu’il est stupide.

Tous ça pour dire que chacun d’entre nous a au moins un domaine dans lequel il excelle, et si vous avez l’impression d’être bloqué, de ne pas comprendre ou d’être bête, c’est peut-être parce que vous vous êtes trompé de chemin. Dans ce cas il serait peut-être temps de: comprendre ce que je sais faire.

Connaissez-vous d’autres exercices infaillibles pour booster le cerveau ? N’hésitez pas à le partager en commentaire.☺️